Mail ons op 
Augustus 2016, door Alex Steenbreker
Maken grafieken jou dingen duidelijker? Heel mooi, lees verder.
Als je in kaart kan brengen hoe iets jouw aandacht kan grijpen, kan je leren je omgeving te manipuleren zodat jij meer regie krijgt over jouw focus.
In jouw omgeving strijden meerdere zaken om je aandacht. Voor elk object geldt dat
ze bepaalde eigenschappen wel of niet hebben, die maken dat ze jouw aandacht trekken.
Die eigenschappen zijn de factoren die we zoeken.
Sommige factoren zijn belangrijker dan andere. Die kennen we een hogere maximumscore toe. Het object met de hoogste score op dat moment zal ook de meeste aandacht trekken.
Met printbare invulversie.
Over executieve functies: de schakels tussen willen en uitvoeren
Januari 2017, door Alex Steenbreker
Bij mensen met ADD zijn de executieve functies minder ontwikkeld. Executieve functies zijn hersenfuncties die gebruikt worden om gedrag te reguleren en gedachtes uit te voeren. Eraan denken dat je opstaat alléén, maakt nog niet dat je benen beginnen te bewegen.
Uitstelgedrag, het overzicht kwijt zijn, je gedrag niet op tijd afremmen of moeite hebben met veranderingen: die dingen horen allemaal bij minder ontwikkelde executieve functies. Hoe zit dat, hoe ga je ermee om en kan je ze nog beter ontwikkelen?
De vloek van de chaos in huisApril 2017, door Alex Steenbreker
Hoe vaak je ook opruimt, het lijkt niet te helpen. Hoe je je best ook doet, de chaos keert binnen de kortste keren weer terug. Het lijkt misschien wel of je huis vervloekt is: je doet een poging om alle rommel in te dammen, maar je hebt je nog niet omgedraaid en alles ligt alweer overhoop.
Herkenbaar? Het betekent dat er iets in je tactiek ontbreekt. Misschien is het tijd om die compleet te maken.
Leerpunt ADD nodigt mensen uit om een gastblog te schrijven over een persoonlijk inzicht.
Recentste blog:
‘Maakt een burn-
Juni 2017, door Alex Steenbreker
Boodschappen doen kan voor mensen met ADD uitputtend en tijdrovend zijn, maar het zou niet te veel moeten vergen. Daarom staat er op deze pagina een manier om het makkelijker te maken.
Routine: van vijand naar vriend
Juli 2017, door Alex Steenbreker
Er wordt vaak gezegd dat ADD'ers een hekel hebben aan routineklusjes. Is dat waar? Wanneer pas je routine toe? En hoe zorg je daar dan voor?
Altijd lastig, die prikkels September 2017, door Alex Steenbreker
Prikkels die via zintuigen binnenkomen, worden niet bij iedereen netjes verwerkt. Een geluid kan bijvoorbeeld harder of zachter overkomen dan het echt is. Mensen met dit soort klachten hebben problemen met de sensorische integratie (SI), ofwel: prikkelverwerking.
Dat kan leiden tot overprikkeling, onderprikkeling, angst, vermijding, prikkelzoekend gedrag, moeizaam filteren en een moeizame coördinatie. Hoe ga je daarmee om?
Bewust emoties reguleren Juli 2018, door Alex Steenbreker
Veel ADD’ers hebben last van heftige emoties, die moeilijk te reguleren zijn. Het is mogelijk om meer regie te krijgen over je emoties en gedrag. De cognitieve therapie biedt een methode om hiermee aan de slag te gaan.
Bij dit artikel hoort onder andere een stroomschema dat uitgeprint kan worden (pdf)
om te gebruiken bij het oefenen met zogenaamde G-
Een slaapverwekkend verhaal Maart 2019, door Alex Steenbreker
ADD kan je nachtrust verstoren, maar slaapproblemen kunnen ook je ADD-
In dit artikel staan uitleg en tips. Bij het artikel hoort een afvinklijst met mogelijke maatregelen (pdf).