Rondleiding: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

 

Nieuws • Contact • Social media   

 

Schrijf u in voor de Nieuwsbrief→

 

M: info@leerpuntadd.nl

Database

Team

Home

Leerpunt ADD nu weten we het wel logo

Artikelen

Leeslijst

Links en apps

Filmpjes

Opgeruimd leven met ADHD - Kolberg & NadeauOpgeruimd leven met ADHD door Judith Kolberg & Kathleen Nadeau

 

Titel: Opgeruimd leven met ADHD

Ondertitel: Praktische organiseertips en -strategieën

Schrijvers: Judith Kolberg & Kathleen Nadeau

Inleiding tot hulpbronnenlijst 249 bladzijdes

 

Uitgave: Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2007.

Vertaling van: ADD-Friendly ways to Organize your Life, Paterson Marsh Ltd & Taylor and Francis Group LLC, Londen, 2002.

+ Veel korte paragrafen.

+ De 20 hoofdstukken, opgedeeld in 6 hoofdlijnen, zijn goed apart van elkaar te lezen.

+ Aan het begin van de meeste hoofdstukken een kadertje ‘als dit over jou gaat, merk je de volgende dingen op’ en aan het einde van de hoofdstukken een lijstje steekwoorden.

+ Belangrijke informatie soms als quote uitgelicht.

+ Af en toe ondersteunende illustraties.

+ Af en toe lijstjes met opmaak.

+ Register, hulpbronnenlijst.

- Dik boek.

- Niet altijd direct duidelijk waar een hoofdstuk over gaat.

- Tekststructuur niet helemaal duidelijk.

- Zwart-wit, kleine letter.

Leesbaarheid

 

Toelichting

 

De titel van dit boek zal bij veel ADD’ers afschuw opwekken, maar die is niet helemaal terecht. De tips die in het boek genoemd worden, zijn namelijk organiseermanieren die zijn afgestemd op hoe ADD’ers in elkaar zitten. “Vecht er niet tegen, maar maak er gebruik van,” stellen de auteurs in de inleiding.

 

Daarbij verdeelt het boek tips over drie categorieën: die je zelf kan uitvoeren, die waarbij je een vriend of gezinslid kan vragen om hulp en die waarbij professionele hulp nodig is. Mensen die hulp en steun bieden worden, afhankelijk van hun taak, bij verschillende namen genoemd: zooigezel, papiermaatje, tijdmentor, dubbelganger, stop-/besliscoach of knipseldienst.

 

Het boek gebruikt veel tussenkopjes die niet altijd duidelijk zijn. Er zijn bijvoorbeeld kopjes als ‘denk zoals een ober’, ‘sprokkelsyndroom’, ‘eenminuutskunstjes’ en ‘groene pauzes’. Enkele andere kopjes of termen zijn heel beeldend als de bijbehorende tekst eenmaal gelezen is: ‘lanceerplatform’, ‘microkijker’, ‘rijpingslade’, ‘je rooster opeten’, ‘ideeënkoelkast’ en ‘mompelsysteem’.

 

De oorspronkelijke titel (Engels) heeft het over ADD-vriendelijke manieren, in plaats van ‘met ADHD’. Het zou dus kunnen dat ADD als ADHD vertaald is. Het is een boek om te lezen samen met de partner of goede vriend(in), omdat het boek niet heel makkelijk leest en het lastig kan zijn de tips in de praktijk te brengen.

Home - Database - Team - Twitter - Facebook

 

©2016 Leerpunt ADD - Laatst bijgewerkt: juli 2017

Waardering van lezers  

 

Leesbaarheid

Informatief

Concrete aanwijzingen

Algemeen oordeel

 

Citaten

 

Hoofdstuk 5 - ADHD-beslissingsdilemma’s

“Is dit jouw verhaal?

Als dit [hoofdstuk] over jou gaat:

- kun je moeilijk tot een beslissing komen;

- overvoer je jezelf met informatie en details voordat je een keus maakt;

- grijp je terug op impulsieve beslissing, ‘om er maar van af te zijn’;

- laat je andere mensen of de omstandigheden voor je beslissen.”

 

Hoofdstuk 8 - Uit het oog, uit het hart (uito-uitha)

“Maak bondige werklijstjes: een ADHD-vriendelijke herinneringsmethode

Een werklijstje is een ander visueel geheugensteuntje. Als je ervaring is dat werklijstjes bij jou niet werken, maak er dan een dagelijkse gewoonte van om een bondig werklijstje op te stellen. Een bondig werklijstje is met vette letters geschreven en moeilijk te negeren. Het is ook erg kort, met hooguit 5 punten. [...]

3. Noteer alleen klusjes die je van plan bent vandaag te doen. [...]

7. Als je merkt dat je vaak dingen doorschuift naar het lijstje van de volgende dag, is dat een duidelijke aanwijzing dat je lijstje te lang is.

8. Stel jezelf ten doel om het lijstje korter te maken totdat je het op de meeste dagen echt kunt afwerken.”

 

Hoofdstuk 20 - Organisatieoplossingen in praktijk brengen

“Een bekende valkuil waar veel ADHD’ers intuimelen, is dat ze alles tegelijk proberen te doen. Vaak zoekt een ADHD’er hulp voor zijn ADHD, onder het motto dat hij weer de baas wil zijn in zijn eigen leven. Dat is een mooi streven, maar je zult dat doel nooit bereiken als je het niet onderverdeelt in losse stukken, die je een voor een kunt aanpakken.

Dus schraap je moed bijeen als je begint met organiseren. Kies beperkte, haalbare doelstellingen. Als je die bescheiden doelstellingen haalt, krijg je de smaak te pakken. Succes leidt tot zelfvertrouwen en zelfvertrouwen leidt weer tot succes.”

 

← Terug naar de leeslijst

 

← Terug naar thema zelfzorg en huishouden

Onderwerpen

 

ADHD-vriendelijk organiseren

Strategieën

Structuur

Steun

 

Struikelblokken

Stroomlijnen en vereenvoudigen van organiseertaken

Beslissingen maken

Prikkelhonger en hyperconcentratie

Prioriteiten stellen

Chaos als geheugensteun

Overvoerd/-spoeld/-vraagd worden

Gewoontes (ontwikkelen)

 

Huishoudelijke symptomen

Alles bewaren

‘Maar ik weet waar alles ligt’

Angst om spullen op te bergen

Papier sorteren

Financiën

 

Tijdsindeling

Nergens aan toe komen

Overbezetting

Denken ‘ik heb nog tijd zat’

Chronische haast en frustratie

 

Opstapje richting praktijk

Tips voor houding jegens organiseren