Mail ons op 
Opgeruimd leven met ADHD door Judith Kolberg & Kathleen Nadeau
Ondertitel: Praktische organiseertips en -
Inleiding tot hulpbronnenlijst 249 bladzijdes
Uitgave: Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2007.
Vertaling van: ADD-
+ Veel korte paragrafen.
+ De 20 hoofdstukken, opgedeeld in 6 hoofdlijnen, zijn goed apart van elkaar te lezen.
+ Aan het begin van de meeste hoofdstukken een kadertje ‘als dit over jou gaat, merk je de volgende dingen op’ en aan het einde van de hoofdstukken een lijstje steekwoorden.
+ Belangrijke informatie soms als quote uitgelicht.
+ Af en toe ondersteunende illustraties.
+ Af en toe lijstjes met opmaak.
+ Register, hulpbronnenlijst.
-
-
-
-
Leesbaarheid
Toelichting
De titel van dit boek zal bij veel ADD’ers afschuw opwekken, maar die is niet helemaal terecht. De tips die in het boek genoemd worden, zijn namelijk organiseermanieren die zijn afgestemd op hoe ADD’ers in elkaar zitten. “Vecht er niet tegen, maar maak er gebruik van,” stellen de auteurs in de inleiding.
Daarbij verdeelt het boek tips over drie categorieën: die je zelf kan uitvoeren,
die waarbij je een vriend of gezinslid kan vragen om hulp en die waarbij professionele
hulp nodig is. Mensen die hulp en steun bieden worden, afhankelijk van hun taak,
bij verschillende namen genoemd: zooigezel, papiermaatje, tijdmentor, dubbelganger,
stop-
Het boek gebruikt veel tussenkopjes die niet altijd duidelijk zijn. Er zijn bijvoorbeeld kopjes als ‘denk zoals een ober’, ‘sprokkelsyndroom’, ‘eenminuutskunstjes’ en ‘groene pauzes’. Enkele andere kopjes of termen zijn heel beeldend als de bijbehorende tekst eenmaal gelezen is: ‘lanceerplatform’, ‘microkijker’, ‘rijpingslade’, ‘je rooster opeten’, ‘ideeënkoelkast’ en ‘mompelsysteem’.
De oorspronkelijke titel (Engels) heeft het over ADD-
Waardering van lezers
Leesbaarheid
Informatief
Concrete aanwijzingen
Algemeen oordeel
Een indruk van het boek
Hoofdstuk 5 -
“Is dit jouw verhaal?
Als dit [hoofdstuk] over jou gaat:
-
-
-
-
Hoofdstuk 8 -
“Maak bondige werklijstjes: een ADHD-
Een werklijstje is een ander visueel geheugensteuntje. Als je ervaring is dat werklijstjes bij jou niet werken, maak er dan een dagelijkse gewoonte van om een bondig werklijstje op te stellen. Een bondig werklijstje is met vette letters geschreven en moeilijk te negeren. Het is ook erg kort, met hooguit 5 punten. [...]
3. Noteer alleen klusjes die je van plan bent vandaag te doen. [...]
7. Als je merkt dat je vaak dingen doorschuift naar het lijstje van de volgende dag, is dat een duidelijke aanwijzing dat je lijstje te lang is.
8. Stel jezelf ten doel om het lijstje korter te maken totdat je het op de meeste dagen echt kunt afwerken.”
Hoofdstuk 20 -
“Een bekende valkuil waar veel ADHD’ers intuimelen, is dat ze alles tegelijk proberen te doen. Vaak zoekt een ADHD’er hulp voor zijn ADHD, onder het motto dat hij weer de baas wil zijn in zijn eigen leven. Dat is een mooi streven, maar je zult dat doel nooit bereiken als je het niet onderverdeelt in losse stukken, die je een voor een kunt aanpakken.
Dus schraap je moed bijeen als je begint met organiseren. Kies beperkte, haalbare doelstellingen. Als je die bescheiden doelstellingen haalt, krijg je de smaak te pakken. Succes leidt tot zelfvertrouwen en zelfvertrouwen leidt weer tot succes.”
Onderwerpen
ADHD-
Strategieën
Structuur
Steun
Struikelblokken
Stroomlijnen en vereenvoudigen van organiseertaken
Beslissingen maken
Prikkelhonger en hyperconcentratie
Prioriteiten stellen
Chaos als geheugensteun
Overvoerd/-
Gewoontes (ontwikkelen)
Huishoudelijke symptomen
Alles bewaren
‘Maar ik weet waar alles ligt’
Angst om spullen op te bergen
Papier sorteren
Financiën
Tijdsindeling
Nergens aan toe komen
Overbezetting
Denken ‘ik heb nog tijd zat’
Chronische haast en frustratie
Opstapje richting praktijk
Tips voor houding jegens organiseren