Rondleiding: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

 

Nieuws • Contact • Social media   

 

Schrijf u in voor de Nieuwsbrief→

 

M: info@leerpuntadd.nl

Database

Team

Home

Leerpunt ADD nu weten we het wel logo

Artikelen

Leeslijst

Links en apps

Filmpjes

← Terug naar de leeslijst

Dromen Durven Doen - Ben TiggelaarDromen Durven Doen door Ben Tiggelaar

 

Titel: Dromen Durven Doen

Ondertitel: Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf

Schrijver: Ben Tiggelaar

Inleiding tot nawoord 127 bladzijdes, totaal 152 bladzijdes

 

Uitgave: Unieboek Het Spectrum, Houten, 37ste druk, 2012.

Een bijbehorend werkboek is te vinden op Tiggelaars website.

 

 

+ Niet te dik

+ 10 hoofdstukken en aanvullende tekst

+ (Hoofd)stukken zijn goed apart van elkaar te lezen

+ Overzichtje met aangekondigde onderwerpen aan het begin van elk hoofdstuk. Overzichtje met kernpunten aan het eind van elk hoofdstuk.

+ Anekdotes met humor, tussenkopjes, enkele relevante illustraties.

+ Persoonlijke intermezzo's van 2 of 3 pagina's aanwezig aan het einde van de meeste hoofdstukken. Zelftest achterin.

- Niet altijd duidelijke tekststructuur.

- Zwartwit, weinig opmaak.

- Uit de tekst gelichte quotes die meestal niet de kernboodschap weergeven.

Leesbaarheid

 

Samengevat

 

95% van ons gedrag is onbewust en automatisch. Daarom zijn intenties alléén niet genoeg om een verandering in het gedrag te bereiken.

Dit onbewuste gedrag neemt toe als het een positief effect oplevert en het neemt af als het een negatief effect oplevert.

Straf komt harder aan dan belonen en is dus makkelijker, maar leidt niet tot optimale prestaties, werkt alleen onder toezicht en ondermijnt relaties. Belonen moet vier keer vaker gebeuren dan straffen, maar heeft een beter effect.

Dromen worden gestoord door belemmerende overtuigingen. Dromen moeten worden vertaald naar meetbare, actieve en persoonlijke doelen en opgedeeld in makkelijke porties.

Terugvallen gebeurt bijna altijd tijdens crisismomenten, waar je actief op kunt anticiperen.

Geheugensteuntjes op de juiste plaatsen, beloningen die minstens tweemaal zo groot is als de frustratie die doorzetten oplevert en 'countering' met actief en bewust reageren zijn drie effectieve technieken om crisismomenten te doorstaan.

Gewenst gedrag (en niet het resultaat) moet vanaf het begin gemeten en beloond worden.

Veranderen en terugvallen in oude gewoontes is geen kwestie van slagen of falen, maar een kwestie van leren.

 

 

Onderwerpen

 

Zelfmanagement

Zelftest

 

Automatisch gedrag/gewoontes

Conditionering

Helpende en belemmerende overtuigingen

Voordelen van belonen tegenover straffen

 

Plannen omzetten in gedrag

Doelen stellen en dromen

MAP-gedrag (meetbaar, actief, persoonlijk)

 

Crisismomenten en terugval

Geheugensteuntjes en beloningen

Bewust worden tijdens gedrag ('countering')

 

Gedrag meten en bijhouden

Hulp inzetten: luisteraars, lotgenoten en mentoren

Leren in plaats van mislukken

 

 

Home - Database - Team - Twitter - Facebook

 

©2016 Leerpunt ADD - Laatst bijgewerkt: november 2016

Waardering van lezers  

 

Leesbaarheid

Informatief

Concrete aanwijzingen

Algemeen oordeel