Mail ons op 
Dromen Durven Doen door Ben Tiggelaar
Ondertitel: Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf
Inleiding tot nawoord 127 bladzijdes, totaal 152 bladzijdes
Uitgave: Unieboek Het Spectrum, Houten, 37ste druk, 2012.
Een bijbehorend werkboek is te vinden op Tiggelaars website.
+ Niet te dik
+ 10 hoofdstukken en aanvullende tekst
+ (Hoofd)stukken zijn goed apart van elkaar te lezen
+ Overzichtje met aangekondigde onderwerpen aan het begin van elk hoofdstuk. Overzichtje met kernpunten aan het eind van elk hoofdstuk.
+ Anekdotes met humor, tussenkopjes, enkele relevante illustraties.
+ Persoonlijke intermezzo's van 2 of 3 pagina's aanwezig aan het einde van de meeste hoofdstukken. Zelftest achterin.
-
-
-
Leesbaarheid
Samengevat
95% van ons gedrag is onbewust en automatisch. Daarom zijn intenties alléén niet genoeg om een verandering in het gedrag te bereiken.
Dit onbewuste gedrag neemt toe als het een positief effect oplevert en het neemt af als het een negatief effect oplevert.
Straf komt harder aan dan belonen en is dus makkelijker, maar leidt niet tot optimale prestaties, werkt alleen onder toezicht en ondermijnt relaties. Belonen moet vier keer vaker gebeuren dan straffen, maar heeft een beter effect.
Dromen worden gestoord door belemmerende overtuigingen. Dromen moeten worden vertaald naar meetbare, actieve en persoonlijke doelen en opgedeeld in makkelijke porties.
Terugvallen gebeurt bijna altijd tijdens crisismomenten, waar je actief op kunt anticiperen.
Geheugensteuntjes op de juiste plaatsen, beloningen die minstens tweemaal zo groot is als de frustratie die doorzetten oplevert en 'countering' met actief en bewust reageren zijn drie effectieve technieken om crisismomenten te doorstaan.
Gewenst gedrag (en niet het resultaat) moet vanaf het begin gemeten en beloond worden.
Veranderen en terugvallen in oude gewoontes is geen kwestie van slagen of falen, maar een kwestie van leren.
Onderwerpen
Zelfmanagement
Zelftest
Automatisch gedrag/gewoontes
Conditionering
Helpende en belemmerende overtuigingen
Voordelen van belonen tegenover straffen
Plannen omzetten in gedrag
Doelen stellen en dromen
MAP-
Crisismomenten en terugval
Geheugensteuntjes en beloningen
Bewust worden tijdens gedrag ('countering')
Gedrag meten en bijhouden
Hulp inzetten: luisteraars, lotgenoten en mentoren
Leren in plaats van mislukken
Waardering van lezers
Leesbaarheid
Informatief
Concrete aanwijzingen
Algemeen oordeel